Advies & recepten
Op deze pagina vind je in één overzicht alle weetjes en nieuwtjes die we zijn tegenkomen en het delen waard zijn. Denk hierbij aan lekkere recepten en blogartikelen over afslanken, gezonde en voedzame voeding, verzorging, etc. De artikelen zijn geschreven door onze Broeders-experts.
Broeders Gezondheidswinkel genomineerd voor MKB Award 2011!
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Een tekort aan vitamines en mineralen: loop ik gevaar?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
De oorzaken van een tekort aan vitamines en mineralenEen tekort aan vitamines en mineralen kan komen door verkeerde voeding. Weinig of nooit fruit eten zijn oorzaken hiervan. Ook het eten van geen verse groenten en geen brood eten zijn boosdoeners. In deze voedingsmiddelen zitten veel vitamines. Als u te vet en teveel conserveermiddelen eet, kunt u een vitaminetekort krijgen.SymptomenBij...
Lees verderarrow_forward_ios
8 Tips tegen keelpijn
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
1. KouKoud water of een waterijsje kan verlichting brengen bij lichte keelpijn. Kou helpt overigens niet bij iedereen.2. KamilletheeKamillethee kan ook verlichting brengen bij lichte keelpijn, echter werkt dit niet bij iedereen.3. Gorgeldrank(Homeopathische) gorgeldranken werken bij sommige mensen verlichtend bij keelpijn. Ook gorgelen met een zoutwater oplossing kan werkzaam zijn.Verder biedt Bro...
Lees verderarrow_forward_ios
8 Tips om een blaasontsteking te voorkomen
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Iedereen heeft er wel eens last van: slapeloosheid. Het gevoel dat je in bed ligt, maar je maar niet in slaap komt. Voor deze momenten heeft Broeders 15 tips. 15 tips tegen slapeloosheid Een beker warme melk drinken voor het slapengaan ontspant Ontspanningsoefeningen doen Drink kruidenthee voor het slapengaan. Kruidenthee werkt ontspannend. Ga slapen als je je slaperig voelt. Stel dit moment niet ...
Lees verderarrow_forward_ios
Slecht slapen als gevolg van verkoudheid?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Het maken van een simpele kruidenthee voor het slapengaan zorgt voor een betere nachtrust. Lees hieronder hoe!TijmTijm is een natuurlijk antibioticum. Hij leent zich uitstekend om thee tegen verkoudheid en griep van te maken, samen met andere Provençaalse kruiden. Neem hiervoor een theelepel kruiden (liefst verse). Als je die niet bij de hand hebt neem je een theelepel Provençaalse kruiden, d...
Lees verderarrow_forward_ios
Middeltjes tegen de hoest op grootmoeders wijze
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
RammenasVul een diep bord met schijfjes rammenas, ook wel genoemd de zwarte radijs. Strooi er bruine rietsuiker over en zet er een ander bord bovenop (geen plastic). Laat 24 uur trekken. Zeef en doe de inhoud in een flesje. Bewaar dat op een donkere plek. Voor kinderen is drie keer per dag een theelepel voldoende, volwassenen hebben genoeg aan drie eetlepels per dag.UiSnij een grote ui in ringen e...
Lees verderarrow_forward_ios
8 handige tips om van verkoudheid te genezen
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Een verkoudheid oplopen is zo gebeurd. Echt ziek ben je niet, maar je voelt je wel minder goed in je vel. Alle reden dus om er zo snel mogelijk weer vanaf te willen. Broeders geef in onderstaande blog 8 tips om (sneller) van verkoudheid te genezen. Veel leesplezier! Wie vatbaar is voor verkoudheden doet er goed aan verslijmende voedingsmiddelen te vermijden of ze te beperken. Melk, melkproducten, ...
Lees verderarrow_forward_ios
Verhoog uw weerstand, 10 tips!
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
VoedingssupplementWilt u uw weerstand verhogen? Neem dan een voedingssupplement dat is afgestemd op uw behoeften. Bijvoorbeeld speciaal voor mannen, vrouwen of kinderen. Iedere groep heeft namelijk andere behoeften. Een goed product wat op alle behoeften inspeelt is Echinaforce. Dit product verhoogt de weerstand aanzienlijk!Winterse stamppottenWist u dat stamppotten veel vitamine C bevatten? ...
Lees verderarrow_forward_ios
Is dit het juiste moment om af te vallen?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Afvallen kost veel aandacht en doorzettingsvermogen, bent u er klaar voor? Ga niet afvallen als je: zwanger bent, borstvoeding geeft, ouder bent dan 70 of er emotioneel nog niet aan toe bent, bijvoorbeeld omdat je erg verdrietig bent of stress hebt.Afvallen kun je het beste geleidelijk doenDat wil zeggen: een halve kilo tot 1 kilo per week. Meer is niet gezond. Op deze manier is afvallen ook ...
Lees verderarrow_forward_ios
Praktische oplossingen voor kaalheid en haaruitval
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
De meeste mensen, vooral mannen, krijgen met kaalheid te maken. De hoofdhuid is dan door het haar heen te zien. Het haar is uitgedund. Kaalheid kun je niet voorkomen. Je kunt een pruik of een toupet gaan dragen om het te verbergen. Een toupet is een haarstukje dat dezelfde vorm heeft als de kale plek. Het moet goed op de schedel passen.De kleur moet passen bij die van eigen haar. Het haarstu...
Lees verderarrow_forward_ios
Hoe zorgt u snel voor rust en ontspanning zonder bijwerkingen?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Broeders geeft in volgende blog een aantal tips om uw rust te bewaren. Enjoy!RustgeverMet L-Theanine hebben we de beschikking over werkende rustgever zonder de bijwerkingen die conventionele middelen zoals tranquillizers die in het algemeen wel hebben. L-Theanine, ook genoemd gamma-ethylamino-L zuur is een uniek aminozuur wat vrijwel alleen voorkomt in groene thee. Groene thee Ongeveer 1-2% in gew...
Lees verderarrow_forward_ios
Hoe kunt u vitamine D aanvullen?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Vitamine D zorgt onder meer voor sterke botten en tanden en verkleint de kans op hart- en vaatziekten, immuunziekten en kanker. Het is daarom ontzettend belangrijk om ervoor te zorgen dat je voldoende vitamine D binnenkrijgt. Vitamine D2 en D3Er bestaan verschillende soorten vitamine D. Voor de mens zijn vooral vitamine D2, ergocalciferol, en vitamine D3, cholecalciferol, belangrijk. Vitamine...
Lees verderarrow_forward_ios
Hoe u snel en effectief kunt afvallen en ontslakken met citroen
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Waar komt de naam etalagebenen vandaan?Een persoon met etalagebenen krijgt na enige tijd lopen pijn in de spieren van zijn been of bil. Door even stil te staan neemt de pijn weer af. Soms doet hij dat voor de etalage van een winkel, het valt dan niet zo op. Vandaar de naam: etalagebenen. Etalagebenen ontstaan wanneer de beenspieren te weinig zuurstof krijgen. Zuurstof wordt aangevoerd via het bloe...
Lees verderarrow_forward_ios
Wat zijn etalagebenen, hoe ontstaan ze en hoe kom je er vanaf?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Waar komt de naam etalagebenen vandaan?Een persoon met etalagebenen krijgt na enige tijd lopen pijn in de spieren van zijn been of bil. Door even stil te staan neemt de pijn weer af. Soms doet hij dat voor de etalage van een winkel, het valt dan niet zo op. Vandaar de naam: etalagebenen. Etalagebenen ontstaan wanneer de beenspieren te weinig zuurstof krijgen. Zuurstof wordt aangevoerd via het bloe...
Lees verderarrow_forward_ios
Hoe krijg je een juiste balans met eten?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Verantwoord etenEr zijn een aantal dingen van belang voor een juiste balans. Een gezonde voeding begint en eindigt altijd met een juiste balans tussen de vijf belangrijke voedingstoffen; koolhydraten, vet, eiwitten, vitamines en mineralen, vocht. Ten tweede is het van belang dat deze stoffen ook in de juiste hoeveelheden worden ingenomen. En als derde is van belang dat we matig omgespringen met on...
Lees verderarrow_forward_ios
Ik ben een avondmens, is dat eigenlijk wel gezond?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
AvondmensWetenschappers van de Rijksuniversiteit Groningen en de Ludwig-Maximilians-Universität in München hebben aangetoond dat de zomertijd een langdurig en behoorlijk groot effect heeft op onze biologische klok. De basis van het onderzoek is een online vragenlijst naar slaapgedrag, die door meer dan 50.000 mensen uit de hele wereld is ingevuld. Met deze vragenlijst wilden de onderzoekers achter...
Lees verderarrow_forward_ios
Onderzoek: Meer kinderen gewond in de zomer
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Op warme, zonnige dagen melden zich meer kinderen met verwondingen bij de spoedeisende hulpafdeling van een ziekenhuis dan op grauwe, regenachtige dagen. Dit blijkt uit een onderzoek dat in april, mei en juni vorig jaar werd gedaan op de afdeling Spoedeisende Hulp van het Royal Aberdeen Childrens Hospital.Meer kinderen raken gewond in de zomerHet adherentiegebied van dit ziekenhuis is Noordo...
Lees verderarrow_forward_ios
Invloed van zomertijd op biologische klok groter dan gedacht
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
De geschiedenis van de biologisch-dynamische landbouw
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Aan het einde van de 19e eeuw worstelen boeren met uitgeputte gronden en ziekten in hun gewassen. Oplossingen worden gevonden in de vorm van kunstmest en bestrijdingsmiddelen. Niet iedereen was blij met deze chemische 'oplossing'. Door een aantal Duitse boeren wordt Rudolf Steiner (1861-1925), grondlegger van de antroposofie, gevraagd om nieuwe gezichtspunten en adviezen voor de landbouw op te ste...
Lees verderarrow_forward_ios
Wanneer kan ik extra vitamine en mineralen het best gebruiken?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Vitamines zijn organische stoffen, die noodzakelijk zijn voor een goede werking van het lichaam. Organische stoffen zijn stoffen waaruit mensen, planten en dieren zijn samengesteld. Het woord vitamine komt van het Latijnse woord 'vita' wat 'leven' betekent en 'amine'. Amine is de scheikundige benaming van een bepaalde groep stikstofhoudende stoffen. Het woord vitamine geeft aan dat deze stoffen vo...
Lees verderarrow_forward_ios
Pak haarverlies bij de haarwortel aan!
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Wat is het?Haaruitval en kaalheid zijn veel voorkomende problemen. Er zijn verschillende vormen en oorzaken van haarverlies. De meest voorkomende vormen zullen in een drie-delige serie op dit blog worden besproken.Hoe groeit het haar?Haren worden aangemaakt in de haarzakjes (haarfollikels). Het aantal haarfollikels op de hoofdhuid ligt rond de 100.000. Dit is voor elk individu anders en genetisch ...
Lees verderarrow_forward_ios
Erectieproblemen? Hoe u weer spontaniteit in uw seksleven krijgt.
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Voor een erectie is tevoren opwinding nodig. Opwinding ontstaat door prikkeling van onze zintuigen (zoals ogen, gehoor, neus en tastzin). Door prikkeling van onze zintuigen (bijvoorbeeld iets zien of voelen) en met bepaalde gedachten en verlangens in het hoofd, worden er via zenuwbanen uit de hersenen signalen naar de onderbuik overgebracht. Hierdoor worden zogenaamde gladde spiercellen in de wand...
Lees verderarrow_forward_ios
De ultieme reiniging voor lichaam en geest
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Wist u dat de ultieme reiniging voor lichaam en geest u helpt af te vallen en vermoeidheid los te laten? Het voorjaar is alweer een tijdje begonnen. De ramen gaan weer open en een frisse wind blaast naar binnen. Het is tijd voor de ultieme reiniging!Ultieme reinigingHet lichaam is gemaakt om op natuurlijke wijze afvalstoffen af te voeren. Maar een moderne levensstijl kan dit systeem verstoren. Med...
Lees verderarrow_forward_ios
Hoe voorkom en verhelp ik allergische reacties op bijen- en wespensteken?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Allergische reacties op bijen- en wespenstekenAl sinds de oudheid zijn allergische reacties op bijen- en wespensteken bekend. Zo duiden de hiërogliefen van de graftombe van Farao Menes van Egypte op het overlijden van deze koning als gevolg van een insectensteek. Ook nu overlijden er nog steeds mensen na bijen- of wespensteken. In Nederland overlijdt er jaarlijks 2 tot 5 mensen aan een i...
Lees verderarrow_forward_ios
Hoe breng ik mijn maag en darmen weer tot rust?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Breng uw maag en darmen weer tot rustWist u dat minstens 20 tot 30% van de bevolking van tijd tot tijd aan functionele maag- en darmklachten lijdt? Het is in de praktijk van alle dag één van de meest gestelde diagnoses. Vaak kan er geen organische oorzaak voor deze uitgebreide symptomatologie gevonden worden. Maar de klachten kunnen zo ingrijpend zijn dat het levensplezier er drastisch door v...
Lees verderarrow_forward_ios
Hoe kan ik snel en pijnloos gezichtshaar en beenhaar verwijderen?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Grote voorjaarsschoonmaak voor lichaam en geest
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
De hele inboedel aan de kant. Soppen, zuigen, vegen, ramen lappen. De grote voorjaarsschoonmaak is voor veel mensen een vast ritueel. We voelen ons ten slotte prettiger in een schone leefomgeving. Maar waarom zouden we ons lichaam niet eens grondig reinigen?Waarom je lichaam reinigen?In ons lichaam hopen zich grote hoeveelheden afvalstoffen op. Wanneer men rookt of alcohol nuttigt komen gifstoffen...
Lees verderarrow_forward_ios
10 tips voor het behoud van soepele spieren en gewrichten
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
We zien normaal gesproken het goed functioneren van onze spieren, botten en gewrichten als iets vanzelfsprekends. Op den duur kunnen echter opgehoopte effecten hun tol gaan eisen. Dit gaat meestal gepaard met minder soepele spieren en last van uw gewrichten. Ook al voelen je spieren, botten en gewrichten nog zo gezond en sterk, het hoeft niet altijd zo te zijn. Misschien ben je ondertussen al bezi...
Lees verderarrow_forward_ios
Uw gezichtshaar makkelijk en pijnloos verwijderen?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
28-01-2026 updatet.Gezichtshaar verwijderen: wat zijn de mogelijkheden?De algemene opties voor ontharing, voor zowel mannen als vrouwen, zijn algemeen bekend: scheren, epileren of waxen. De meeste vrouwen zullen zich liever niet scheren, omdat ze dit associëren met het (gewoonlijk dagelijkse) ritueel bij de man. Toch is het wel de snelste en gewoonlijk eenvoudigste manier om ongewenste haartjes te...
Lees verderarrow_forward_ios
De zomer komt er aan: afvallen!
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
De zomer komt er aan, dus de zwembanden moeten weg. Het wordt tijd om te starten met afvallen. Even de Schijf van Vijf raadplegen: Eet gevarieerd Niet te veel en beweeg Minder verzadigd vet Veel groente, fruit en brood VeiligConclusie: Stoppen met snacken, regelmatiger eten, vetarm, meer volkoren brood, meer groente en fruit. Minder limonade en zuivel. Daarnaast kun je ook speciale en lekkere afsl...
Lees verderarrow_forward_ios
Depressie: een van de meest voorkomende stoornissen.
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Depressie is een van de meest voorkomende psychiatrische stoornissen, met diverse psychische en fysieke symptomen. Er is sprake van een depressie als er gedurende minimaal twee weken ten minste vijf verschillende symptomen aanwezig zijn, waarbij in ieder geval sprake is van een sombere stemming of verlies van interesse of plezier. Deze symptomen zijn zo ernstig dat ze het dagelijks functioneren i...
Lees verderarrow_forward_ios
Hoe kan ik de strijd aangaan tegen obesitas?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
ObesitasObesitas komt voor wanneer iemand een te hoog gewicht krijgt, doordat hij/zij meer voedsel binnenkrijgt dan dat hij/zij verbruikt door beweging. Het gewicht kan toenemen als men bij hetzelfde bewegingspatroon meer gaat eten, maar ook als ze minder gaan bewegen bij hetzelfde eetpatroon. Bij obesitas heeft iemand langdurig te veel energie binnen gekregen, dat word omgezet in vetten als ...
Lees verderarrow_forward_ios
Hoe werkt de dunne darm?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
De dunne darm is ongeveer 5 meter lang en bestaat uit 3 delen: de twaalfvingerige darm, de nuchtere darm en de kronkeldarm.De twaalfvingerige darmDe twaalfvingerige darm (duodenum) is het eerste stuk darm dat direct na de maag komt. Tussen de maag en de twaalfvingerige darm zit een kringspier die de doorgang van het voedsel vanuit de maag naar de darmen regelt. De twaalfvingerige darm is ongeveer ...
Lees verderarrow_forward_ios
Haargroei stimuleren en haarverlies tegengaan
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
De dunne darm is ongeveer 5 meter lang en bestaat uit 3 delen: de twaalfvingerige darm, de nuchtere darm en de kronkeldarm.De twaalfvingerige darmDe twaalfvingerige darm (duodenum) is het eerste stuk darm dat direct na de maag komt. Tussen de maag en de twaalfvingerige darm zit een kringspier die de doorgang van het voedsel vanuit de maag naar de darmen regelt. De twaalfvingerige darm is ongeveer ...
Lees verderarrow_forward_ios
Haargroei
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Haargroei bij mannen en vrouwen word, naar mate de leeftijd steeds lager. Wist u bijvoorbeeld dat bij oudere mensen het haar nog maar 0,25 centimeter per maand. Dat is dus maar 3 centimeter per jaar. Op een jongere leeftijd is dit globaal genomen zon 1,25 centimeter per maand, wat zon 15 centimeter per jaar betekent. U zult ook merken dat haargroei meestal sneller gaat als het zomer is dan dat h...
Lees verderarrow_forward_ios
Hart- en vaatziekten
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Hart- en vaatziekten is de verzamelnaam voor aandoeningen die het hart- en vaatstelsel aangaan, zoals hartinfarcten, beroertes enzovoorts. De ziekten die vallen onder hart- en vaatziekten zijn op dit moment doodsoorzaak nummer één in de westerse landen.Hart- en vaatziektenHart- en vaatziekten ontstaan als de doorbloeding in bepaalde slagaderlijke vaten, zoals die rond het hart of de hersenen, onvo...
Lees verderarrow_forward_ios
Tintelende handen
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Tintelende handen, wat aanvoelt alsof ze slapen of alsof er duizenden kleine speldenkoppen in je hand worden geprikt, kunnen komen doordat de bloedvaten in de handen vernauwt zijn. Dit kan ook betekenen dat u last heeft van hart- en vaatziekten. Wilt u meer weten over hart- en vaatziekten? Lees dan meer van het blogartikel "Hart- en vaatziekten"Iets doen tegen tintelende handenU kunt zelf iet...
Lees verderarrow_forward_ios
Kortademigheid, wat kunt u er tegen doen?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Kortademigheid kan een symptoom zijn van hart- en vaatziekten, wat een gevolg is van een slechte conditie. In de meeste gevallen, behalve als we erfelijk belast zijn, is er iets aan te doen. Het belangrijkste om over kortademigheid heen te komen is een gezonde levensstijl. Dat betekent: Regelmatig bewegen Niet te vet eten Niet te veel eten Matig met alcohol Vermijd stress Stop met roken Kies een v...
Lees verderarrow_forward_ios
