Advies & recepten
Op deze pagina vind je in één overzicht alle weetjes en nieuwtjes die we zijn tegenkomen en het delen waard zijn. Denk hierbij aan lekkere recepten en blogartikelen over afslanken, gezonde en voedzame voeding, verzorging, etc. De artikelen zijn geschreven door onze Broeders-experts.
Hormonale hoofdpijn tijdens menstruatie: Wat kan je er doen.
person Door: ( Auteur ) Tom Melis , calendar_today Geplaatst op:
Veel vrouwen ervaren tijdens hun menstruatie niet alleen lichamelijke ongemakken, maar ook hoofdpijn. Deze hoofdpijn wordt vaak aangeduid als hormonale hoofdpijn en kan behoorlijk verstorend zijn. In deze blog gaan we dieper in op wat hormonale hoofdpijn precies is, waarom deze optreedt en welke maatregelen je kunt nemen om de klachten te verlichten.Wat is hormonale hoofdpijn?Hormonale hoofdpijn i...
Lees verderarrow_forward_ios
Alles over vitamine B12
person Door: ( Auteur ) Helene Melis , calendar_today Geplaatst op:
Vitamine B12 is een essentiële voedingsstof waar we vaak pas bij stilstaan als er een tekort ontstaat. Deze vitamine ondersteunt onder andere het energiemetabolisme, het zenuwstelsel en de aanmaak van rode bloedcellen. Toch krijgen veel mensen ongemerkt te weinig binnen, vooral als ze plantaardig eten of moeite hebben met de opname van voedingsstoffen. In deze blog lees je alles wat je moet weten ...
Lees verderarrow_forward_ios
Welke vitamines bij vermoeidheid?
person Door: ( Auteur ) Mike Melis , calendar_today Geplaatst op:
Voel je je al een tijdje futloos, ongeconcentreerd of snel uitgeput? Vermoeidheid is een veelvoorkomende klacht die verschillende oorzaken kan hebben, zoals stress, slaaptekort of een drukke levensstijl. Maar wist je dat ook een tekort aan bepaalde vitamines een grote rol kan spelen? In deze blog duiken we dieper in de relatie tussen vermoeidheid en voeding, en bekijken we welke vitamines kunnen b...
Lees verderarrow_forward_ios
Alles over Creatine: (waar is het goed voor, voor- en nadelen)
person Door: ( Auteur ) Helene Melis , calendar_today Geplaatst op:
Creatine is al jaren een van de bekendste supplementen binnen de sportwereld. Maar wat is het precies en waarom kiezen zoveel mensen ervoor om het te gebruiken? Hoewel creatine vooral wordt geassocieerd met krachttraining en spieropbouw, speelt het ook een bredere rol in het energiemetabolisme van het lichaam.In deze blog lees je wat creatine is, hoe het werkt, welke toepassingen goed zijn onderzo...
Lees verderarrow_forward_ios
Alles over probiotica: soorten en gebruik
person Door: ( Auteur ) Mike Melis , calendar_today Geplaatst op:
Probiotica zijn levende micro-organismen die, wanneer in voldoende hoeveelheden geconsumeerd, een positieve invloed kunnen hebben op de gezondheid van je darmen. Hoewel de meeste mensen probiotica vooral associëren met yoghurts en supplementen, is het begrip veel breder en biedt het talloze voordelen voor je lichaam. In deze blog duiken we dieper in op wat probiotica zijn, voor wie ze geschikt zij...
Lees verderarrow_forward_ios
Probiotica voor je baby, helpt het bij krampjes?
person Door: ( Auteur ) Helene Melis , calendar_today Geplaatst op:
Veel ouders herkennen het: een baby die ontroostbaar huilt, met opgetrokken beentjes en een gespannen buikje. Krampjes zijn een veelvoorkomend ongemak in de eerste levensmaanden. Steeds vaker hoor je dat probiotica verlichting kan geven. Maar wat is probiotica precies? En is het wel veilig voor je kleintje?Wat is probiotica?Probiotica zijn levende bacteriën die van nature in je darmen voorkomen. H...
Lees verderarrow_forward_ios
Urinegeur en gezondheid
person Door: ( Auteur ) Helene Melis , calendar_today Geplaatst op:
De geur van urine is misschien niet het meest smakelijke onderwerp, maar het kan wel veel vertellen over je gezondheid. Dagelijks produceert je lichaam afvalstoffen die via de urine worden uitgescheiden. Kleine veranderingen in geur, kleur of frequentie van urineren kunnen soms een teken zijn van een verandering in je leefstijl, voeding, medicijngebruik of gezondheidstoestand. In deze blog gaan we...
Lees verderarrow_forward_ios
Histamine allergie of intolerantie?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Ervaar je na het eten van bepaalde producten klachten zoals hoofdpijn, huiduitslag of een opgeblazen gevoel? Dan is de kans groot dat je lichaam moeite heeft met het verwerken van histamine. Veel mensen denken in dat geval aan een allergie, maar het kan ook gaan om een histamine-intolerantie. Hoewel de klachten op elkaar lijken, zit er een duidelijk verschil in de oorzaak. In deze blog lees je wat...
Lees verderarrow_forward_ios
Matcha thee: gezond of niet?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Matcha thee is de laatste jaren enorm populair geworden. In koffiebarretjes, supermarkten en gezondheidswinkels zie je het opvallend groene poeder steeds vaker verschijnen. Maar wat is matcha eigenlijk, waar komt het vandaan en hoe maak je het klaar? In deze blog leggen we het allemaal uit.Wat is matcha thee?Matcha is een Japanse groene thee die wordt gemaakt van fijn gemalen theebladeren van de C...
Lees verderarrow_forward_ios
IJzertekort (symptomen & aanvullen)
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
IJzertekort komt in Nederland vaker voor dan je denkt. Het speelt een essentiële rol in het energieniveau, de zuurstofvoorziening in je lichaam en je weerstand. Toch herkennen veel mensen de signalen niet direct, waardoor klachten kunnen aanhouden of verergeren. In deze blog beantwoorden we veelgestelde vragen over ijzertekort: van symptomen tot oplossingen en tips voor aanvulling.Wat is ijzer en ...
Lees verderarrow_forward_ios
Hoeveel eiwitten per dag?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Eiwitten vormen de bouwstenen van je lichaam. Ze zijn essentieel voor de opbouw en het herstel van cellen, weefsels en spieren. Maar hoeveel eiwitten per dag heb je écht nodig? En hoe weet je of je voldoende binnenkrijgt via je voeding? In deze blog leggen we het haarfijn uit, zodat jij gezonde keuzes kunt maken die passen bij jouw lichaam en leefstijl.Waarom zijn eiwitten belangrijk?Eiwitten zijn...
Lees verderarrow_forward_ios
Huidklachten door hooikoorts
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Voor veel mensen is het voorjaar een tijd van genieten. Maar voor wie last heeft van hooikoorts, kan dit seizoen ook veel ongemak met zich meebrengen. Naast de bekende klachten zoals niezen, jeukende ogen en een verstopte neus, kunnen er ook huidklachten ontstaan. Denk aan uitslag, eczeem of zwelling. In deze blog leggen we uit hoe deze klachten ontstaan en wat je kunt doen om je huid te bescherme...
Lees verderarrow_forward_ios
Drukpunten bij hoofdpijn om je hoofdpijn te verlichten
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Hoofdpijn is een van de meest voorkomende kwalen waar mensen wereldwijd mee te maken hebben. Of het nu komt door stress, vermoeidheid of spanning in de spieren, het kan je dagelijkse leven flink beïnvloeden. Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om verlichting te vinden, zoals het toepassen van drukpuntmassage. In deze blog leggen we uit wat drukpunten zijn en hoe je ze zelf kunt gebruiken om hoof...
Lees verderarrow_forward_ios
Magnesium en de stoelgang
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Een goede stoelgang is essentieel voor een gezond en energiek lichaam. Toch hebben veel mensen last van verstopping, een opgeblazen gevoel of onregelmatige darmbewegingen. Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om de darmwerking te ondersteunen. Eén daarvan is het gebruik van magnesium. Dit veelzijdige mineraal speelt een belangrijke rol in diverse lichaamsfuncties, waaronder het ontspannen van spi...
Lees verderarrow_forward_ios
10 duurzame initiatieven van Broeders Gezondheidswinkel
person Door: ( Auteur ) Tom Melis , calendar_today Geplaatst op:
1. Een geschiedenis vol gezondheid en bewuste keuzesIn het hart van Oosterhout staat Broeders Gezondheidswinkel al sinds 1939 symbool voor gezonde voeding en bewuste keuzes. Wat begon als een kleine zuivelwinkel is inmiddels uitgegroeid tot een moderne en veelzijdige gezondheidswinkel waar duurzaamheid, natuurlijke producten en eerlijke voeding centraal staan. De winkel wordt al generaties lang ge...
Lees verderarrow_forward_ios
Amandelmelk: alles wat je wilt weten
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Amandelmelk is al jaren een populaire zuivelvervanger in de keuken van gezondheidsliefhebbers. Of je nu vegan eet, lactose-intolerant bent of gewoon op zoek bent naar een lichter alternatief voor koemelk: amandelmelk is een veelzijdige en smakelijke keuze. In deze blog vertellen we je alles wat je wilt weten over deze plantaardige melksoort.Wat is amandelmelk?Amandelmelk is een plantaardige drank ...
Lees verderarrow_forward_ios
Bezoek Broeders Gezondheidswinkel op de Groene Maand bij AVRI in Dongen
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Zaterdag 17 mei staan wij van Broeders Gezondheidswinkel met een marktkraam bij AVRI Bloem- en Tuincentrum in Dongen, in het kader van de Groene Maand. Deze maand staat volledig in het teken van duurzaamheid, groen en bewust genieten.Wat kun je bij ons vinden? Biologische watermeloenen uit Spanje, fris en smaakvol voor maar €2,99 Biologische cherrytomaten van Natuurlijk Henriëtte uit Dongen. ...
Lees verderarrow_forward_ios
Collageen: Wat is het en wat doet het?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Collageen is tegenwoordig een populair onderwerp binnen gezondheid, voeding en huidverzorging. Je komt het tegen in tijdschriften, op verpakkingen en in gesprekken over anti-aging of spierherstel. Maar wat doet collageen eigenlijk voor je lichaam, en waarom kiezen steeds meer mensen voor collageenpoeder? In deze blog leggen we uit wat collageen is, hoe het werkt, en hoe je collageenpoeder het best...
Lees verderarrow_forward_ios
Waarom geitenmelk voor baby's?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Als ouder wil je alleen het allerbeste voor je baby, vooral als het aankomt op voeding. Steeds vaker kiezen ouders voor flesvoeding op basis van geitenmelk als alternatief voor traditionele koemelkformules. Maar waarom eigenlijk? In deze blog leggen we uit wat de voordelen zijn van geitenmelk voor baby’s, en wanneer het een geschikt alternatief kan zijn.Geitenmelk of koemelkGeitenmelk en koemelk l...
Lees verderarrow_forward_ios
Rhodiola, waar is het goed voor
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
In de wereld van natuurlijke voedingssupplementen is er een groeiende interesse in planten die al eeuwenlang in traditionele culturen worden gebruikt. Eén van die planten is Rhodiola Rosea, vaak kortweg Rhodiola genoemd. Dit kruid wordt al lange tijd gewaardeerd en is vandaag de dag terug te vinden in allerlei vormen van capsules tot tincturen. Maar wat is Rhodiola nu precies, en waarom kiezen men...
Lees verderarrow_forward_ios
Gefermenteerde voeding: waarom het goed is voor je lijf
person Door: ( Auteur ) Marlon Hinderink , calendar_today Geplaatst op:
Mijn naam is Marlon Hinderink en ik loop stage bij Broeders Gezondheidswinkel. Tijdens mijn stage ben ik veel te weten gekomen over gezonde voeding. Eén onderwerp vond ik zó interessant, dat ik er deze blog over schrijf: gefermenteerde voeding.Misschien klinkt het een beetje gek, maar dingen als kimchi, kombucha en zuurkool zijn echt heel goed voor je lichaam. In deze blog leg ik je uit wat geferm...
Lees verderarrow_forward_ios
Wild deodorant, 100% natuurlijk & duurzaam
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
In de wereld van persoonlijke verzorging zijn steeds meer mensen op zoek naar natuurlijke en duurzame alternatieven voor hun dagelijkse producten. Een van de nieuwste producten die hierbij in opkomst is, is Wild Deodorant. Deze deodorant is niet alleen vriendelijk voor de huid, maar ook voor het milieu.In dit blog gaan we dieper in op wat Wild Deodorant precies is, hoe je het gebruikt, wat de voor...
Lees verderarrow_forward_ios
Wat is Haarlemmerbruin en hoe werkt het?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Ben je op zoek naar een manier om een mooie bruine kleur te krijgen zonder urenlang in de zon te liggen? Dan is Haarlemmerbruin misschien wel de oplossing voor jou. Dit product is in Nederland populair geworden, en dat is niet voor niets. Haarlemmerbruin belooft een bruine kleur zonder de schadelijke effecten van blootstelling aan de zon. Maar wat is Haarlemmerbruin eigenlijk en hoe werkt het? In ...
Lees verderarrow_forward_ios
Vitamine D-tekort en overgewicht
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Vitamine D is een essentiële voedingsstof die een belangrijke rol speelt in het behoud van een goede gezondheid. Het helpt niet alleen bij de opname van calcium, maar ondersteunt ook het immuunsysteem en het behoud van gezonde botten. Echter, veel mensen hebben onvoldoende vitamine D in hun lichaam, wat kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen. Interessant is dat er een verband lijkt te z...
Lees verderarrow_forward_ios
Alles over slaaptekort en de gevolgen van slaaptekort
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Slaap is essentieel voor ons welzijn en onze gezondheid. Toch kampen veel mensen met slaaptekort, wat op de lange termijn ernstige gevolgen kan hebben. Of je nu een druk leven hebt, moeite hebt met inslapen, of simpelweg niet genoeg slaap krijgt, slaaptekort kan je fysieke en mentale gezondheid ernstig beïnvloeden.Wat is slaaptekort?Slaaptekort ontstaat wanneer je niet voldoende slaap krijgt om je...
Lees verderarrow_forward_ios
Wat is caprylzuur en waar is het goed voor?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Wat is caprylzuur?Caprylzuur, ook wel octaanzuur genoemd, is een natuurlijk vetzuur dat van oorsprong voorkomt in kokosolie en palmolie. Dit vetzuur wordt steeds vaker genoemd in de wereld van gezondheid en welzijn vanwege zijn veelzijdigheid. Het wordt vaak gebruikt als een ingrediënt in voedingssupplementen en verzorgingsproducten.In deze blog gaan we dieper in op de mogelijke voordelen van capr...
Lees verderarrow_forward_ios
Het belang van ijzer voor het lichaam
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Ijzer is een belangrijk mineraal dat een cruciale rol speelt in veel lichaamsfuncties. Het helpt niet alleen bij het zuurstoftransport in het bloed, maar is ook essentieel voor een goed functionerend immuunsysteem en energieproductie. Het is een van de belangrijkste bouwstenen voor de gezondheid van ons lichaam. In deze blog duiken we dieper in het belang van ijzer en bespreken we wat er kan gebeu...
Lees verderarrow_forward_ios
spijsvertering-verbeteren-lees-onze-tips
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Een goede spijsvertering is belangrijk voor je algehele welzijn. Het zorgt ervoor dat je lichaam voedingsstoffen uit je eten kan opnemen en afvalstoffen kan uitscheiden. In deze blog delen we enkele tips die je kunnen helpen om je spijsvertering te ondersteunen, zodat je je beter kunt voelen en gezonder kunt leven.Hoe werkt spijsvertering?Spijsvertering begint zodra je voedsel in je mond komt. Je ...
Lees verderarrow_forward_ios
Magnesium en hoge bloeddruk
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Hoge bloeddruk is een veelvoorkomend probleem dat ernstige gezondheidsrisico’s met zich mee kan brengen. Gelukkig zijn er verschillende manieren om je bloeddruk op een natuurlijke manier te ondersteunen. Eén daarvan is magnesium, een mineraal dat een belangrijke rol speelt in het reguleren van de bloeddruk. In deze blog leggen we uit wat hoge bloeddruk is, wat de oorzaken en risico’s zijn, en hoe ...
Lees verderarrow_forward_ios
Libido verhogen vrouw
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Een gezond libido draagt bij aan het welzijn en de intimiteit in een relatie. Toch ervaren veel vrouwen periodes waarin hun seksuele verlangens afnemen. Dit kan verschillende oorzaken hebben, van hormonale schommelingen tot stress en leefstijlkeuzes. In deze blog bespreken we wat libido precies is, welke factoren het beïnvloeden en hoe je als vrouw je libido op een natuurlijke manier kunt verhogen...
Lees verderarrow_forward_ios
Autofagie, wat is het en hoe werkt het?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Autofagie is de laatste tijd een hot topic in gezondheid en welzijn. Het is een proces waarbij je lichaam zichzelf reinigt door beschadigde cellen en ongewenste stoffen op te ruimen. Maar wat houdt autofagie precies in, en hoe werkt het? In deze blog leggen we je uit wat autofagie is, hoe je het kunt bevorderen via dieet of vasten, en welke mogelijke voordelen het zou kunnen bieden. Lees verder en...
Lees verderarrow_forward_ios
Ijsbaden
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
De laatste jaren zijn ijsbaden steeds populairder geworden. Van topsporters tot wellnessliefhebbers, steeds meer mensen zweren bij de voordelen van een koude duik. Maar waarom zou je jezelf in ijskoud water onderdompelen? In deze blog ontdek je wat een ijsbad precies doet, de voordelen én nadelen ervan, en hoe je zelf een ijsbad kunt maken. Daarnaast leggen we uit hoe producten voor spierherstel v...
Lees verderarrow_forward_ios
Basissuppletie: Dagelijkse aanvulling van voedingsstoffen.
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Het onderhouden van een gezond lichaam begint met een gebalanceerd voedingspatroon. Toch kan het in de drukte van het dagelijks leven lastig zijn om altijd voldoende vitamines, mineralen en andere essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen. Dit is waar basissuppletie een rol kan spelen. Als aanvulling op een gezond dieet helpt het je lichaam te voorzien van wat het nodig heeft om optimaal te fun...
Lees verderarrow_forward_ios
Alles over de penopauze: de overgang bij mannen
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
De overgang wordt vaak geassocieerd met vrouwen, maar ook mannen krijgen hiermee te maken. Hoewel de term “penopauze” minder bekend is, heeft deze vorm van de overgang bij mannen evenveel impact. Veel mannen merken veranderingen in hun lichaam, humeur en energieniveau, zonder precies te weten wat er aan de hand is. In deze blog gaan we in op wat de penopauze precies is, hoe je de symptomen herkent...
Lees verderarrow_forward_ios
Gefeliciteerd met het behalen van dit prachtige resultaat!
calendar_today Geplaatst op:
Het bereiken van maar liefst 5000 reviews met een gemiddelde score van 9,2 bij de Feedback Company is een bijzondere mijlpaal waar we ontzettend trots op mogen zijn. Dit resultaat is een weerspiegeling van het vertrouwen dat onze klanten in ons stellen, en daar zijn wij bij Broeders Gezondheidswinkel enorm dankbaar voor.Elke review, elk compliment en zelfs elke opbouwende feedback helpt ons om te ...
Lees verderarrow_forward_ios
Wat doet suiker met je darmen?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
In onze moderne samenleving is suiker haast overal aanwezig. Van frisdranken en snoep tot verborgen suikers in sauzen en kant-en-klare maaltijden: het is moeilijk te vermijden. Maar wat betekent het eigenlijk voor je gezondheid, en specifiek voor je darmen? De gezondheid van je darmen is cruciaal voor je algehele welzijn, en het overmatige gebruik van suiker kan hier een grote rol in spelen. In de...
Lees verderarrow_forward_ios
Laat eten: wat zijn de gevolgen:
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
In onze drukke levensstijl komt het vaak voor dat we pas laat in de avond of zelfs 's nachts een maaltijd nuttigen. Dit kan te maken hebben met werk, sociale verplichtingen, of simpelweg de tijd die nodig is om de dag af te ronden. Maar wat gebeurt er eigenlijk met ons lichaam als we te laat eten? In deze blog onderzoeken we de effecten van laat eten, van energiebalans tot de invloed op onze biolo...
Lees verderarrow_forward_ios
Wat kan ik doen tegen een futloos gevoel?
person Door: ( Auteur ) Hélène Melis , calendar_today Geplaatst op:
Een futloos gevoel kan je leven flink beïnvloeden. Je voelt je minder energiek, hebt moeite om je dagelijkse taken uit te voeren en je motivatie kan ver te zoeken zijn. Gelukkig zijn er manieren om meer energie te krijgen en dit gevoel aan te pakken. In deze blog kijken we naar de oorzaken van een futloos gevoel en wat je kunt doen om je energie en levenslust terug te vinden.Oorzaken van een futlo...
Lees verderarrow_forward_ios
Decemberstress & Ademhaling
calendar_today Geplaatst op:
De maand december: gezelligheid en stressDe maand december staat voor velen in het teken van gezelligheid, familie, en feestelijkheden. Maar eerlijk is eerlijk: deze periode kan ook behoorlijk stressvol zijn. Eindeloze to-do lijstjes, de druk om alles perfect te regelen, sociale verplichtingen en deadlines – het kan voelen alsof je constant “aan” staat. Voor mensen die al gevoelig zijn voor stress...
Lees verderarrow_forward_ios