Eelt en hielkloven: oorzaken, voorkomen en behandelen

Onze voeten dragen ons iedere dag, maar krijgen vaak minder aandacht dan ze verdienen.

Door langdurige belasting, een droge huid of verkeerd schoeisel kunnen eelt en hielkloven ontstaan. Hoewel een beetje eelt een natuurlijke beschermingsfunctie heeft, kan een teveel aan eelt of een diepe hielkloof pijnlijk worden en het lopen bemoeilijken.

In deze blog lees je wat eelt en hielkloven precies zijn, hoe ze ontstaan, wat het verschil is en welke verzorging kan helpen om je voeten zacht en soepel te houden.

Wat zijn eelt en hielkloven?

Eelt is een verdikking van de bovenste huidlaag die ontstaat als reactie op druk of wrijving. Het lichaam maakt extra huidcellen aan om de onderliggende huid te beschermen. Daarom komt eelt vooral voor op de hielen, voetzolen en de bal van de voet.

Hielkloven zijn scheurtjes in de verdikte huid van de hiel. Ze ontstaan meestal wanneer de huid erg droog en stug is, waardoor deze minder elastisch wordt. Bij belasting kan de huid openbarsten. Oppervlakkige kloofjes zijn vaak onschuldig, maar diepere kloven kunnen pijnlijk zijn en soms bloeden.

Hoe ontstaan eelt en hielkloven?

Eelt en hielkloven ontstaan meestal door een combinatie van belasting en een droge huid. Factoren die hierbij een rol kunnen spelen zijn:

• Langdurig staan of veel lopen.
• Slecht passende schoenen of schoenen met harde zolen.
• Slippers of open schoenen waarbij de hiel veel druk opvangt.
• Overgewicht, waardoor de druk op de voeten toeneemt.
• Een droge huid door kou, droge lucht of veelvuldig douchen.
• Het natuurlijke verouderingsproces, waarbij de huid minder soepel wordt.

Ook bepaalde aandoeningen, zoals diabetes of eczeem, kunnen ervoor zorgen dat de huid sneller uitdroogt of kwetsbaarder wordt.

Wat is het verschil tussen eelt en hielkloven?

Hoewel eelt en hielkloven vaak samen voorkomen, zijn het twee verschillende huidproblemen. Eelt is een verdikte huidlaag die het lichaam aanmaakt als bescherming. Een dun laagje eelt is normaal en helpt de huid beschermen tegen druk en wrijving. Hielkloven ontstaan wanneer deze verdikte huid erg droog en hard wordt. Door de belasting tijdens het lopen kan de huid scheuren. Niet iedereen met eelt krijgt hielkloven, maar veel eelt kan de kans hierop vergroten.

Wat kun je doen bij eelt en hielkloven?

Een goede voetverzorging helpt om eelt soepel te houden en de huid van de voeten goed te verzorgen. Regelmatige verzorging is hierbij belangrijk.

Enkele praktische tips:

• Smeer de voeten dagelijks in met een voedende voetcrème.
• Verwijder overtollig eelt voorzichtig met een eeltvijl of puimsteen.
• Vermijd het wegsnijden van eelt met scherpe hulpmiddelen.
• Draag goed passende schoenen die voldoende ondersteuning bieden.
• Trek sokken aan van ademende materialen om wrijving te beperken.
• Houd de huid goed gehydrateerd.

Bij diepe of pijnlijke kloven is het verstandig de huid te beschermen en zo nodig professioneel advies in te winnen.

Wat helpt bij droge voeten?

Een droge huid is een belangrijke oorzaak van harde eeltvorming en hielkloven. Daarom kiezen veel mensen voor producten met ingrediënten die de huid verzorgen en helpen het vochtgehalte van de huid op peil te houden.

Ureum

Ureum is een veelgebruikt ingrediënt in voetcrèmes. Het helpt vocht vast te houden in de huid en maakt harde huidlagen zachter. Afhankelijk van de concentratie kan ureum hydraterend of licht exfoliërend werken. Hierdoor kan overtollig eelt geleidelijk zachter aanvoelen en voelt de huid soepeler aan.

Lanoline

Lanoline is een natuurlijke wolvetstof die bekendstaat om haar beschermende en verzachtende eigenschappen. Het vormt een laagje op de huid waardoor vocht minder snel verdampt. Vooral bij een zeer droge of ruwe huid kan lanoline helpen de huid soepel te houden.

Natuurlijke oliën en boters

Ook natuurlijke ingrediënten kunnen bijdragen aan de verzorging van de huid. Denk bijvoorbeeld aan sheaboter, cacaoboter, amandelolie, jojobaolie of avocado-olie. Deze ingrediënten verzorgen de huid intensief en helpen uitdroging van de huid tegen te gaan. Bij regelmatig gebruik voelt de huid vaak zachter aan.

Kun je eelt en hielkloven voorkomen?

Voorkomen is vaak eenvoudiger dan behandelen. Door je voeten regelmatig te verzorgen kun je de kans op eelt en hielkloven helpen verkleinen.

Enkele eenvoudige gewoonten:

• Smeer dagelijks een hydraterende voetcrème.
• Verwijder overtollig eelt op tijd, maar met mate.
• Draag schoenen die goed passen en voldoende ondersteuning geven.
• Wissel schoenen regelmatig af.
• Draag schone, ademende sokken.
• Controleer je voeten regelmatig op droge plekken of beginnende kloofjes.

Door deze verzorgingsroutine vol te houden blijven de voeten doorgaans langer soepel en comfortabel.

Wanneer is het verstandig om een arts of pedicure te raadplegen?

Meestal kun je eelt en lichte hielkloven zelf verzorgen. In sommige situaties is professionele hulp verstandig.

Neem contact op met een arts of pedicure wanneer:

• de hielkloven diep zijn of blijven bloeden;
• lopen pijnlijk wordt;
• de huid rood, warm of ontstoken raakt;
• de klachten ondanks goede verzorging niet verbeteren;
• je diabetes, reuma of een verminderde doorbloeding hebt.

Mensen met diabetes doen er goed aan extra voorzichtig te zijn met voetverzorging, omdat wondjes minder snel kunnen genezen.

Gezonde voeten beginnen met de juiste verzorging

Eelt en hielkloven zijn veelvoorkomende voetproblemen die vaak ontstaan door druk, wrijving en een droge huid. Met een goede dagelijkse voetverzorging, hydraterende ingrediënten zoals ureum, lanoline en natuurlijke oliën en goed passend schoeisel kun je je voeten helpen goed te verzorgen. Door je voeten regelmatig aandacht te geven blijven ze soepel en comfortabel. Zo leg je letterlijk de basis voor goed verzorgde voeten.