Slechte adem los je op met goede mondhygiëne

Stinkende adem

Bijna iedereen heeft wel eens last van een slechte adem en dat is niet vreemd. Toch voelen mensen zich daar onzeker over en zijn ze bang dat anderen het op afstand al ruiken. Het wordt nog vervelender als je, net als één op de vijf Nederlanders, altijd uit je mond ruikt. Dit noemen we halitose en gelukkig is daar wat aan te doen!

Oorzaak slechte adem

Vaak word je in de ochtend wakker met een slechte adem. Dat komt omdat de mond in de nacht weinig speeksel aanmaakt en te weinig speeksel is de oorzaak van een onprettige geur in de mond. Toch is dat niet de enige reden: zoals dat bij de meeste kwalen het geval is, kan een slechte adem verschillende oorzaken hebben. Zo kan het komen door:

• Mondbacteriën en met name op de achterkant van de tong.
• Tandvleesontsteking.
• Tandbederf.
• Te weinig aanmaak van speeksel door bepaalde medicijnen of koffie.
• Alcohol.
• Roken.
• Voedingsmiddelen als knoflook, uien en zwavelproducten.
• Aandoeningen aan de lever, maag, diabetes of neus- of voorhoofdsholteontsteking.

De stinkende adem is in de meeste gevallen te herleiden naar de witgele plak op de achterkant van de tong. De bacteriën die de plak vormen produceren vies ruikende zwavelgassen.

Slechte adem verhelpen

In de meeste gevallen helpt een pepermuntje of een kauwgum de vervelende geur tijdelijk te verhelpen. Maar eigenlijk is dat niets anders dan maskeren en pak je de oorzaak van het probleem niet aan. Meestal is het probleem afkomstig van een slechte mondhygiëne en daarom is het belangrijk om dat op de volgende manieren aan te pakken:

• Bezoek regelmatig de tandarts of een mondhygiënist. Zij kunnen oorzaken als ontstoken tandvlees of gaatjes verhelpen.
• Poets minimaal twee keer per dag je tanden, maar ook poetsen na iedere maaltijd mag.
• Poets ook je tong. Dit kun je doen met een tongschraper die het bovenste laagje plak van je tong afschraapt.
• Spoel je mond na met een mondspoelmiddel.
• Flos je tanden met een tandfloss of tandenstoker.
• Reinig ook je kunstgebit.