Geen enkele vrouw ontkomt eraan: de overgang. Een fase in het leven waarin sommige vrouwen veranderingen ervaren zoals stemmingswisselingen, gewichtstoename of opvliegers. Dat laatste verschijnsel kan voor sommige vrouwen tot slapeloze nachten leiden. Erg vervelend natuurlijk, maar gelukkig zijn er manieren die zouden kunnen helpen om er beter mee om te gaan.

Opvliegers overgang

Tijdens de overgang ervaart het merendeel van de vrouwen opvliegers, maar wat zijn dat eigenlijk? Een opvlieger is een golf van warmte die plotseling komt opzetten vanaf het middel en dan naar boven trekt. Dit kan ervoor zorgen dat je rood wordt en gaat zweten. De duur van zo'n opvlieger varieert van een halve minuut tot een half uur. Wanneer de opvlieger afzwakt, kun je je koud en rillerig voelen. Dit verschijnsel kan één keer per week optreden, maar ook meerdere keren per dag of 's nachts.

Opvliegers leeftijd

Ongeveer driekwart van de vrouwen krijgt te maken met deze warmtegolven. Ze ontstaan meestal in de aanloop naar de laatste menstruatie, die vaak tussen het 45e en 55e levensjaar plaatsvindt. De één ervaart dit meer dan de ander. Zo houden de opvliegers bij sommige vrouwen maar enkele maanden aan, terwijl een klein deel er tot tien jaar na de laatste menstruatie mee te maken kan hebben. Bij het merendeel verdwijnen de opvliegers binnen twee jaar. Ook mannen kunnen opvliegers ervaren, al komt dit minder vaak voor en meestal pas op latere leeftijd: tussen hun 60e en 80e.

Wat kan helpen bij opvliegers?

Er zijn verschillende manieren die kunnen helpen om om te gaan met opvliegers. Zo kan het prettig zijn om de slaapkamertemperatuur koel te houden, iets kouds te drinken wanneer de warmte opkomt en factoren als stress, cafeïne, alcohol en gekruid eten zo veel mogelijk te beperken. Ook voedingsmiddelen zoals sojabonen of producten die daarvan gemaakt zijn (bijv. sojamelk, tofu en tempeh) kunnen een waardevolle aanvulling zijn binnen een gevarieerd voedingspatroon. Deze producten bevatten isoflavonen, een soort plantaardige stoffen.

Sommige voedingssupplementen, zoals die van Promensil, bevatten natuurlijke extracten van rode klaver. Rode klaver helpt bij overgangsverschijnselen zoals opvliegers, nachtelijk transpireren en wisselende stemmingen*. Daarnaast ervaren vrouwen Promensil cooling** als aangenaam bij gebruik tijdens een opvlieger.

*Gezondheidsclaims in afwachting van Europese goedkeuring.
**Medisch hulpmiddel, lees voor het kopen de verpakking.